torstai 19. marraskuuta 2015

Takaisin tositoimiin

Syksyn kääntyessä pikkuhiljaa talven puolelle on ampumahiihtäjien aika alkaa valmistautumaan tulevaan kovaakin kovempaan kilpailukauteen. Itse keskityin tulevaan koitokseen Talent-ryhmän leirillä Vuokatissa, josta suuntasin suoraan kilpailukauden avaukseen Kontiolahdelle GP-kilpailuihin.

Talent-ryhmän tämän vuoden viimeinen leiri käytiin totuttuun tapaan Vuokatissa hyvissä treeniolosuhteissa. Melko pitkän leirin aikana hiihtokilometrejä kertyi rutkasti, eikä ammuntakaan jäänyt turhan vähälle. Leirimme oli yhteisleiri a-maajoukkueen kanssa, joten teimme kaikki harjoitukset yhdessä. Leirin aikana pääsi näkemään läheltä kuinka esimerkiksi yksi maailman huipuista, Kaisa Mäkäräinen, harjoittelee. 

Vaikka loppuleiristä porukka alkoikin jo hieman väsähtää, toi valkoinen lumipeite piristystä päiviin ja antoi ylimääräistä energiaa. Ryhmän viimeinen leiri vietiin päätökseen hyvissä tunnelmissa perjantaina ja nyt todellinen valmistautuminen kilpailukauteen ja sen pääkilpailuihin voi alkaa. Leirinpäätöksen jälkeen itse kukin siirtyivät Vuokatista Kontiolahdelle odottamaan seuraavien päivien koitoksia.



Lauantaina ohjelmassa oli pikakilpailu, matka, joka on usein ollut minulle se haastavin. Sarjassani kilpailtiin kuuden kilometrin matkalla, jonka välissä käytiin ampumassa kerran makuu ja kerran pysty. Kilpailuni lähti hyvin käyntiin, toki kropassa oli tuntemuksia edellisenä päivänä päättyneen leirin tiimoilta, mutta siihen nähden hiihto tuntui hyvältä. Makuupaikan yhden sakkokierroksen jälkeen kärki oli vielä savutettavissa. Pystyn kolme sakkoa rankaisi kuitenkin vähän liikaa ja niiden myötä hiihtovauhti siivitti minut neljännelle sijalle. 

Sunnuntaina kilpailtiin väliaikalähtökilpailu takaa-ajon säännöillä ja omalta osaltani kilpailun kulku oli lähes samanlainen kuin lauantaina. Alku meni hyvin, mutta viimeisen paikan kolme sakkoa olivat vähän liikaa. Sijoitus kuitenkin toinen ja  kauden avaukseen voin olla suhteellisen tyytyväinen ja tästä on hyvä lähteä rakentamaan vielä parempaa kisakuntoa. 


kuva: Kontiolahden Urheilijat

-Maiju

tiistai 3. marraskuuta 2015

piristystä pimeään

Moi! Talvi tulee ja ulkona pimeää, mustaa ja ankeaa. Masennukselta on vaikea välttyä ja juoksemaan on inhottava lähteä pimeään vesisateeseen. Itse olen kokenut syysmasennuksen muutaman kerran, mutta nyt olen oppinut välttämään sen. Siksi ajattelin nyt kertoa millä keinoilla teen arjestani hieman mielekkäämmän. :)
Vaikka välillä on todella vaikea löytää valopilkkuja mistään, niin koitan kuitenkin etsiä asioista sen positiivisen puolen!

1.Juoksumatto ja netflix = kun ulkona on aivan kauhea sää, saatan juosta pidemmätkin lenkit juoksumatolla ja katsoa samalla muutaman elokuvan ;) aika menee näin todella nopeasti..

2.Heijastinliivi= hommasin itselleni todella kevyen juoksu-heijastinliivin ja ihastuin täysin. Ei tarvitse pelätä ettei autoilija huomaisi, eli saa juoksennellaihan rauhallisin mielin. Odotan pääseväni pimeään lenkille, jotta voisin pukea heijastinliivin päälle :D:D (ostin myös koirillenikin ja nyt olemme kuin kolme marjaa)

3. Otsalamppu= Mahtavaa juosta pilkkopimeässä, ainoastaan otsalampun valossa. Myös maastopyöräily pienillä poluilla on sopivan haasteellista ;)

4. Sauna<3 = kun tulee lenkiltä on ihanaa suunnata suoraan saunaan ja rentoutua.

5.Saipa= lähes viikottain täytyy käydä kannustamassa Meidän pojat voittoon!!

6.Venyttely ja rullailu= treenien jälkeen saa heittää aivot narikkaan ja rollingrollingroliingrolling. Kun lihakset on kireät, niin mielikin on kireä..

7.Keitto ja kaakao= molemmat lämmittää mukavasti kylmällä pakkaskelillä (+maistuu hyvälle)

8.Jääpallo, jääkiekko, pikaluistelu ja muu pelailu= talvikaudella kun ei ole ratakisoja, saa korviketta muista lajeista!!


9.valot = tykkään sytytellä kynttilöitä ympäri taloa ja pihaa. Kauniit valot tuovat ihanan tunnelman 

10.Kaverit= Aina voi hakea vertaistukea ja puhua ystäville jos on vaikeaa. Leiritykset 
 ulkomailla on ihan mahtavaa hyvässä seurassa!! 





11.Esikuvat= Jos muut ovat pystyneet kehittymään Suomen talvessa, niin pystyn minäkin!!


12.Unelmat, tavoitteet ja usko onnistumiseen= Minkä vuoksi minä teen tätä ;) (lisäksi hauskuuden)

-A